Prana Yoga
All Levels Ashtanga Mysore Yoga in Rotterdam
Ben jij benieuwd hoe het is om je eigen unieke yoga practice op te bouwen? Met Ashtanga Mysore Yoga volg je een vaststaande volgorde van poses, die aanpasbaar zijn naar jouw lichaam en hoe jij je voelt. Je yoga practice wordt daarmee niet simpelweg iets wat je even doet, maar een continue oefening die je leven ondersteunt - een verlengstuk van jezelf als het ware. Jouw practice, die we steeds verder opbouwen, leidt je naar een leven met meer harmonie, innerlijke rust en compassie naar jezelf. Door de 1-op-1 setting binnen de Mysore lessen krijg je alle individuele hulp die je nodig hebt, terwijl je samen met anderen yoga doet. Ashtanga is geschikt voor ieder lichaam en elke leeftijd. Kom je kennismaken?
De lessen
Ready for practice?
At Prana Yoga Rotterdam we welcome all students. If Dutch is not your native language, no worries. English was the main language in which I was taught Ashtanga. Guidance and instructions in can be given in English as well. All the information on the website is also available in English, have a look!
Workshops
Goed om te weten: de komende maanden staan er meerdere workshops op het programma. In deze workshops gaan we dieper in op verschillende onderwerpen die gerelateerd zijn aan Ashtanga. De agenda ziet er als volgt uit:
​​
Backbends - Open je hart
-
Zaterdag 19 april, 10:30 - 12:30 uur
Nadi Sodhana - Ontdek intermediate series
-
Zondag 4 mei, 10:30 - 12:30 uur
Tristana - Ademhaling, Bandha's & Dristi
-
Zondag 15 juni, 10:30 - 12:30 uur
Waarom Ashtanga?
Ashtanga is een vorm van yoga die op subtiele wijze werkt op verschillende niveaus. Door de combinatie van bewegingen, gekoppeld aan een ritmische ademhaling, en het regelmatig en herhalend uitvoeren hiervan, wordt een bewustwordings- en veranderingsproces in gang gezet. Vanuit een fysiek oogpunt bouw je kracht op en flexibiliteit. Daarnaast hebben de yoga poses een reinigend effect op het lichaam zelf, waarbij elke pose specifieke eigenschappen heeft. Het heeft eenzelfde uitwerking op de geest. Regelmatige beoefening van Ashtanga Yoga is een manier om meer rust en stabiliteit in je hoofd te brengen, en je zelfbewustzijn te vergroten. Als je met goede intenties op de yogamat komt, vind je meer rust en zelfacceptatie - zelfs al op de eerste keer.
Om te starten met Ashtanga hoef je niet sterk, slank of lenig te zijn. Ashtanga is geschikt voor alle leeftijden en alle lichaamstypes. Kom met een open houding, en ontmoet jezelf met compassie!
Jouw eigen unieke practice
Iedereen (en ieder lichaam) is anders. Wat voor de ene persoon werkt, is voor de andere persoon niet mogelijk of vol te houden. In Ashtanga is je practice gebaseerd op wat in jouw leven past en wat voor jouw lichaam op elk gegeven moment mogelijk is.
Geschikt voor iedereen
Het belangrijkste is dat je met open houding op je mat staat en bereid bent om te leren en naar jezelf te luisteren. Je leert in je eigen tempo, met aandacht en respect voor je lichaam. Daarom is deze vorm van yoga geschikt voor iedere leeftijd, elk lichaamstype en conditie.
Voel je beter in jouw lichaam
Ashtanga is een methode om meer rust en aandacht in je leven te brengen, met positieve effecten op je lichaam (aandacht voor je ademhaling, het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit) en je mentale gezondheid (meer zelfinzicht, compassie en bewustwording).
Over Marjanne
Na verscheidene andere soorten yoga kwam in februari 2016 Ashtanga Yoga op mijn pad en heeft het me niet meer losgelaten. De positieve effecten en helende werking van deze vorm van yoga op lichaam en geest blijven me inspireren. Bij Maxi, oprichter en eigenaresse van Bhumi Yoga in Groningen, heb ik 9 jaar geleden mijn practice gestart en opgebouwd. Hier heb ik tussen 2020 en 2022 ook geassisteerd. Daarnaast ben ik blijven leren via workshops bij verschillende docenten, waaronder Elise Greenspoon, Susanna Finocchi, Petri Räisänen en Sharath Jois. Deze ervaringen plus mijn noordelijke nuchterheid en een gezonde dosis enthousiasme, neem ik mee naar Rotterdam om jou te helpen en begeleiden naar een kalmer leven, met aandacht voor jezelf en jouw innerlijke wereld.
